– Кангу Джампинг. Тренировки проходят в прыгающей обуви, известной как Kangoo Jumps. Эта обувь была изобретена еще в 20 веке для восстановления спортсменов после перенесенных травм.

Позже некий предприниматель Денис Навиль воспользовался этой идеей и выпустил первую партию Kangoo Jumps, предназначенных для массового использования. С тех пор конструкция обуви постоянно модифицировалась и сегодня Kangoo Jumps – это удобная обувь для тренировок и развлечения, которая полюбилась многим благодаря уникальности и оригинальности. Купить ботинки джамперы Вы можете прямо сейчас. В нашем интернет магазине представлен широкий выбор размеров Kangoo Jumps по приятным ценам.

Что такое Kangoo Jumps

Конструкция ботинок джамперов Kangoo Jumps разрабатывалась таким образом, чтобы помочь спортсменам избежать нагрузки на поврежденные суставы во время тренировок. Поэтому ботинки отлично подходят для и для повседневных пробежек.

Тренировки, направленные на снижение веса с Kangoo Jumps становятся более эффективными. С ними Вы не будете чувствовать нагрузку, тренироваться будет легче и приятнее. Чтобы купить ботинки Kangoo Jumps, заполните форму заказа на нашем сайте. Не забудьте отметить необходимый Вам цвет и размер обуви в поле над ценой.

Занятия Кангу Джампингом способствует укреплению всех групп мышц, развивают ловкость, а также обеспечивают аэробную нагрузку, полезную для сердца. Kangoo Jumps предназначены для укрепления опорно-двигательного аппарата, а также защиты суставов от нагрузок, связанных с выполнением физических упражнений на твердых поверхностях.

Ботинки джамперы Kangoo Jumps – это самый безопасный и эффективный способ и укрепления здоровья. Это универсальная обувь, которая подходит для различных видов спорта: бега, фитнеса, боевых искусств, танцев, аэробики.

Ботинки джамперы имеют конструкцию, обеспечивающую полную свободу движений во время тренировок. Они просты в использовании. Даже новичок сможет тренироваться в Кангу Джампс с первого раза. В нашем интернет магазине Вы можете купить Kangoo Jumps для детей и взрослых. Это уникальная обувь, которая подходит для всех: мужчин и женщин, взрослых и детей в возрасте от 6 до 90 лет.

Характеристики

Полнота: 7,5 – 9,5.

Размер	30-32	33-35	36-38	39-41	42-44
Длина стопы (см)	18,5 - 20	20,5 - 22,5	23 - 24	24,5 - 26	26,5 - 28,5
Внутренний диаметр (см)	7,5	8	8,5	9	9,5
Вес	20 - 40	30 - 50	50 - 70	70 - 90	90 - 110

Что такое Kangoo Jumps ? («Кенгу джампс», «Кэнго Джампс», «Кангу джампс» — произношение еще не приобрело окончательного звучания в силу новизны на российском рынке, но самым правильным является «Кэнгу джампс»). Эта уникальная «прыгающая» обувь! Для спорта и активного отдыха! Для взрослых и детей! Для улицы и помещений!

• Что дают занятия в обуви Kangoо джампс?
• Тренируют все группы мышц
• Улучшают координацию
• Формируют правильную осанку;
• Улучшают работу сердечно-сосудистой системы
• Снижают нагрузку на суставы до 80%
• Способствуют уменьшению веса;
• Увеличивают потребление кислорода на 12-18%
• Уплотняют костную ткань

В Кенгу джампс можно заниматься людям, не имеющим спортивной подготовки. Более того, обувь Kangoo Jumps врачи рекомендуют для реабилитации после травм и операций. В США и Европе написано много книг о пользе Kangoo Jumps, например «Прыжки на Здоровье», доктора Мортона Уолкера (США) -«Jumping for Health» by Dr. Morton Walker. Мануальные терапевты рекомендуют бегать и прыгать в Кенгу джампс всем автолюбителям и людям, ведущим сидячий образ жизни, детям, которые с каждым годом испытывают все большие нагрузки в школах. Обувь Kangoo Jumps разработана в Швейцарии, одобрена на самом высоком международном уровне. Снижение давления на суставы до 80% происходит за счет запатентованной системы IPS. Нога как бы проваливается, избегая сопротивления твердой поверхности. Разработчики призывают «Забыть сумасшедшие диеты»! Движение в кенгу джампс стимулирует работу лимфатической системы. Несколько минут занятий в Kangoo Jumps улучшают циркуляцию лимфы, выводя шлаки и токсины из организма, препятствуют формированию целлюлита. И как после этого не полюбить Кенгу джампс:) И, конечно, двигаясь (летая) в Kangoo Jumps Вы тратите несравнимо больше калорий, чем в обычных кроссовках.

Многие другие виды фитнес-активности чреваты травмами. Фитнес в Kangoo Jumps не имеет этого недостатка, как и вообще каких-либо противопоказаний - главное научиться правильно пользоваться ботинками. И тогда джампинг будет давать отличную нагрузку на мускулатуру ног и не только, щадя при этом суставы: ведь основную загрузку принимают на себя рессоры ботинок.

Кстати, мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге! Однако в то время, как бег бывает противопоказан тем, в кого есть проблемы с позвоночником, связками или суставами, джампинг в чудо-ботинках показан всем - ведь их пружины смягчают любые удары и толчки, снимая нагрузку с проблемных частей тела. Считается, что Kangoo Jumps - один из самих лучших инструментов для укрепления позвоночника.

Kangoo Jumps и похудение

Занятия фитнесом в пружинящих ботинках - один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий - организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.

Кроме того, занятия в этой обуви активизируют работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А этот процесс также способствует похудению - ведь накапливающиеся в теле токсины являются одной из причин отложений жира на различных частях тела.

Несмотря на то, что занятия в Kangoo Jumps в целом относят к кардионагрузкам, в них есть и силовая составляющая - ведь вес каждого ботинка составляет около 2 кг. И хотя на ногах эта тяжесть особо не чувствуется, на мышцах ног и не только она будет отражаться самым благоприятным образом.

В общем, если ваша цель - сбросить вес, улучшить мышечный тонус или просто весело провести время, Kangoo Jumps - то, что вам нужно!

Преимущества
Kangoo Jumps обеспечивают такой широкий спектр медицинских
пособий, что в это трудно поверить. Однако эти преимущества поддерживают ряд конкретных научных исследований, проведенных в последние 10 лет.
Потеря веса
Забудьте сумасшедшие диеты! Хотя мы и подчеркиваем важность сбалансированного и
правильного питания, в действительности нас больше волнует, как доставить в Вашу жизнь больше приятных и не напряженных упражнений с Kangoo Jumps
Исследования ясно показывают, что применяя Kangoo Jumps Вы тратите намного больше энергии и калорий, по сравнению с обычной спортивной обувью.
Секрет заключается в лимфатической системе. Лимфатическая жидкость, циркулирующая между нашими клетками, способствует избавлению от отходов и токсинов, из нашего организма, сохраняя его здоровым.
Большинство из нас не знают, что наши тела содержат в четыре раза больше лимфатической жидкости,
чем крови. Однако наша лимфатическая система, которая также является нашей иммунной системой, не имеет двигателя, как сердце, чтобы регулировать циркуляцию. Если мы не достаточно двигаемся,избыточные уровни токсина фактически загромождают нашу лимфатическую систему. В некоторых местахлимфатическая жидкость кристаллизуется в целлюлит, и многие из нас знают, как труднобывает его устранить. Лимфатическая система также контролирует наш метаболизм.
Когда мы регулярно используем Kangoo Jumps, наше метаболическое состояние становится все более эффективным, что приводит к заметным улучшениям в нашем тонусе мышц и в управлением весом. На самом деле мы переподготавливаем каждую клетку и активизируем их, как это было, когда мы были моложе. После того, как мы вновь восстановили наш метаболизм, мы сжигаем больше калорий на более высоком уровне тем самым контролируя свой вес без диет.Все это становиться возможным с использованием Kangoo Jumps.
Профилактика травматизма
Физиотерапевты и врачи рекомендуют использование Kangoo Jumps для пациентов как фактор важной
реабилитации. Сокращение до 80% от воздействия удара на ваши лодыжки, голени,колени, бедра, снижение нагрузки на позвоночник позволяет спортсменам возобновлять тренировки гораздо раньше.Процесс восстановления мышц, управления и баланса проходит быстрее.
Существует множество различных видов травм и соответствующих причинных факторов каждой
травмы. Использование Kangoo Jumps помогает ограничить риск усугубления или повреждение суставов, которые были ослаблены чрезмерно или от реконструктивной хирургии. Сокращение воздействия позволяет усиливать эти зоны, при этом улучшается Ваше общее здоровье.
Kangoo Jumps являются также прекрасной реабилитацией, у пациента улучшается сердечнососудистая
система, мускулатура и скелетная система. В то же время она помогает мотивировать людей, которые ведут более оседлый образ жизни.
Совместная охрана
Научные исследования в области воздействия силы сообщили, что от 27% до 70% бегунов
получают повреждения в первый год тренировок. Другие виды спорта показывают
аналогичные результаты.
Kangoo Jumps, с их запатентованной системой защиты воздействия сокращают нагрузку на суставы до
80%, что подтверждено различными научными исследованиями.

Время восстановления
Для специалистов и спортсменов, которые занимаются последовательно и непрерывно, имеет первостепенное значение сохранение своих сил и выносливости. Практиками и спортивными тренерами было установлено, что пациенты Kangoo Jumps фактически уменьшили время восстановления и укрепления системы согласования мышц и центральной нервной системы.
Многие спортивные врачи используют Kangoo Jumps для реабилитации пациентов, из-за уменьшения воздействия на суставы и ускорения физического восстановления.
Время восстановления от любой тренировки с использованием Kangoo Jumps резко уменьшается.
Например Джоди Лютер, спортсменка и её личный тренер говорят, что когда она использует Kangoo Jumps во время марафона, она может приступить к следующему забегу уже на следующий день. Когда она использует обычные кроссовки для марафона, ей было необходимы 2 дня отдыха для восстановления физической формы.
Выносливость
При первом использование Kangoo Jumps вы почувствуете легкость движений и приятного пробуждении мышц Вашего тела. Всего лишь через несколько дней использования, вы будете удивлены повышением выносливости,и заметите значительные улучшения физического состояния.
Это подтверждают в Британском университете исследований, проводимых доктором Джеком Тонтоном,
профессором медицины и директором центра спортивной медицины Алланом McGavin:бегуны, использующие Kangoo Jups увеличивают свою выносливость (МаксVO2) на 18,3%, в то время как, бегуны использующие обычную обувь не показали никакого существенного увеличения.
Энергия
Любого рода занятие увеличивают ваш энергетический уровень в долгосрочной перспективе, потому
что ваше тело работает лучше и развивается более интенсивно. Однако большинство упражнений являются
энергичными, поэтому люди, которые не имеют профессиональной подготовки уже на следующий день, могут чувствовать себя утомленными.Мы рекомендуем эти занятия только для коротких сессий, не превышающих степень комфорта, вы будете наслаждаться невероятно высоким уровнем энергии и
чувствовать себя расслабленным. Это действительно гарантируется!
Подтяжка лица!
Представьте себе, воздушный шар,наполненный водой во время отскока от вашей кровати. Представьте,
что происходит с воздушным шаром?
Каждая клетка вашего тела, как это воздушный шар. Она укрепляется, неоднократно находясь в состоянии стресса, поскольку должна противостоять возросшей силы G (когда шар достигнет максимального удлинения). Со временем мембрана клетки утолщается, тем самым становиться прочнее, и получает эластичность. Ваша кожа сообщество клеток. Таким образом, регулярные прыжки с Kangoo Jumps будет укреплять кожу и увеличивает его упругость.
Общее состояние здоровья
Каждая ячейка в вашем теле похожа на небольшой шар с жидкостью, называемые цитоплазмы.
Занятия держат все ваши клетки в тонусе, укрепляя и активизируя их. В результате это делает Ваши клетки упругими. Таким образом вы усиливаете одновременно шестьдесят клеток вашего тела, все ваши органы и все ваши мышцы. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно заниматься утомляющими тренировками для того что бы добиться удивительных результатов. Всего несколько минут в день, доставят вам комфорт и сделают это. И вы будете наслаждаться Kangoo Jumps ведь они дают столько удовольствия!
Костной массы
Бой остеохондрозу!
Тренировки с, Kangoo Jumps стимулирует отделы позвоночника и вес -костной конструкции таза и нижних конечностей. Это необходимо для предотвращения остеохондроза, особенно у женщин.
В течение только двух недель пребывания в космическом пространстве астронавты потеряли 15% мышечной массы, из-за отсутствия гравитации. По этой причине N.A.S.A. пришлось исследовать обратный процесс восстановления. В итоге их исследования показали, что «выполнение прыжков» является наиболее эффективным и действенным методом, когда-либо созданных человеком».
Позвоночник
Укрепление вашего позвоночника и устранение боли в спине! Kangoo Jumps, из-за присущего им дизайна их
конструкции, поддерживают равновесие и координацию при выполнении аэробных упражнений и прыжках. При использовании Kangoo Jumps соблюдается баланс Вашего тела,который является очень безопасным и легким в применение, в результате чего,стимулируется части спинного мозга и конечностей.
Тренировки с Kangoo Jumps дает положительный результат на здоровье позвоночника и межпозвоночных
дисков.

Позиция
Получение идеальной осанки!
Многие врачи сообщают, что большинство их пациентов имеют очень плохую осанку за счет многих факторов, которые включают в себя: работа с компьютером, просмотр телевизора и подобные занятии - сидячий образ жизни. Плохая осанка негативно воздействует на здоровье человека. Использование Kangoo Jumps обеспечивает идеальную осанку.
Многие спортсмены сообщают о том, что при использовании Kangoo Jumps они дышат таким образом, что обеспечивают большим притоком кислорода, для мозга, мышц, и т.д. Также выделяют следующие преимущества:появляется больше энергии, увеличивается реакция и они чувствуют себя более энергичными и активными.

Kangoo Jumps исправит осанку:
Вы автоматически выравниваете ваше тело для того, чтобы держать ваш баланс.
Значительная часть населения страдает хроническими болями в спине в большинстве случаев из-за плохой осанки. Использование Kangoo Jumps поможет ликвидировать или, по крайней мере, смягчит боли
и предотвратит их повторение.

Стресс
Уменьшить стресс и бороться с депрессией! Стремительно вызвать состояние эйфории, легко.
Наблюдая за людьми, прыгающими в Kangoo Jumps, вы можете увидеть большой всплеск эмоций, улыбок и выражения счастья. Это потому что Kangoo Jumps пробуждает чувтство эйфории, (который объясняется быстрым выбросом эндорфинов – названных гормонами счастья).
Kangoo Jumps прыжки являются отличным средством против депрессии!

Если классическая аэробика Вас больше не вдохновляет на занятия спортом, если в "меню" фитнес клубов вы ищете экзотические названия в духе "тай-бо" или "зумба" – то вам обязательно стоит обратить внимание на Kangoo Jump.

Kangoo Jump (кэнгу джамп) в переводе с английского означает "прыжки кенгуру". Такое название носит новый высокоинтенсивный план тренировки по аэробике, которая проходит в специальной обуви на пружинящей платформе.

Но новинкой Kangoo Jump является только в наших широтах. В прогрессивном мире уже давно признана его эффективность. По мнению специалистов самого NASA, Kangoo Jump является наиболее интенсивным "сжигателем" калорий, что делает его весьма привлекательным для людей, борющихся с избыточным весом. Ведь получасовое занятие Kangoo Jump позволяет распрощаться с 1200-1400 киллокалорий, что в среднем на 20% больше, чем при тренировке в обычной спортивной обуви.

Огромным преимуществом Kangoo Jump перед остальными планами физических нагрузок является то, что уникальная конструкция обуви для этих занятий, разработанная физиотерапевтом, значительно (до 80%) снижает нагрузку на суставы, защищает и укрепляет лодыжки, голени, колени, бедра, нижнюю часть спины и позвоночника, улучшает осанку. При этом во время тренировки вы нагружаете все основные группы мышц, совершенствуя тем самым свои формы!

И, конечно, Kangoo Jump – это настоящее развлечение. Специальная пружинящая конструкция обуви позволят совершать прыжки до 70 см в высоту и до 2.5 метров в длину. Согласитесь, что в этом случае вы чувствуете себя сверхчеловеком. Такие возможности очень мотивируют к активным занятиям, улучшают настроение и избавляют от стрессов.

На первый взгляд, обувь Kangoo Jump кажется очень травмоопасной. На самом деле это не так. Kangoo Jump абсолютно безопасен для людей в возрасте от 6 до 90 лет.

Обувь для тренировок делает вас выше на 20 см. Это на самом деле необычно. Но к этому быстро привыкаешь. Нескользящая площадь подошвы Kangoo Jump практически такая же, как в обычной обуви. Поэтому вам не сложно будет держать в ней равновесие, бегать, танцевать, заниматься аэробикой.

Трехмесячное исследование, проводимое специалистами канадского университета UBS, доказало, что бег в обуви Kangoo Jump более безопасен, чем в обычной спортивной обуви.

При этом следует принимать во внимание, что Kangoo Jump позволяет задействовать даже те мышцы, которые ранее могли использоваться редко. Поэтому совершенно естественно, что поначалу вы можете испытывать определенный дискомфорт в плечах, пояснице, ногах, своде стопы.

Если у вас все же остаются сомнения по поводу безопасности Kangoo Jump, то вы всегда можете проконсультироваться с врачом. Особенно стоит это сделать, если у вас плоскостопие или слабый свод стопы. Кстати, в этих случаях во избежание дискомфорта рекомендуется использовать ортопедические стельки.

Но опасность при занятиях Kangoo Jump все же существует. И имя ей – эйфория!

Кенгуру-тренировка может так увлечь вас, что вы можете ошибочно переоценить свои возможности и перегрузить сердечнососудистую систему. Помните, что для новичка занятие Kangoo Jump не должно превышать 3-5 минут. Постепенно наращивайте продолжительность сессий до 15-30 минут.

Стоимость специальных ботинок для занятий Kangoo Jump колеблется в пределах 8-14 тысяч рублей. Добавьте к этой сумме затраты на смену Т-пружины, которую следует менять через каждые 60-80 часов тренировок. Если этот компонент не менять вовремя, отскакивающей эффект обуви ослабевает и могут сломаться дуги, поскольку давление на них увеличивается.

Необходимость таких капиталовложений является едва ли не единственным недостатком Kangoo Jump. Кстати, если вы сомневаетесь, подойдет ли вам такой вид физической активности в принципе – прежде, чем покупать специальные ботинки, можно взять их на прокат. 10 минут прыжков в арендованной кенгуру-обуви обойдется вам всего в 100 рублей.

А в заключение также хотелось бы упомянуть о том, что вы имеете возможность выбрать между несколькими видами тренировочных планов Kangoo Jump:

Kangoo TTR (Trim, Tone & Rhythm) – это программа, движения которой очень похожи на традиционную аэробику, но пружинящая платформа добавляет ей новизны и веселья.

Kangoo Power Program – это высокоинтенсивная программа, направленная на увеличение силы и выносливости мышц всего тела. Содержит взрывные и быстрые движения. Подойдет как новичкам в аэробике, так и спортсменам.

Kangoo Kick Program – программа, содержащая элементы боевых искусств: блоки, удары руками и ногами из кикбоксинга и карате.

Kangoo Running Clinic Program – это бег в специальной обуви на пружинящей платформе.

Kangoo Boot Camp Program – эта военная программа предполагает занятия на открытом воздухе. Включает в себя бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Kangoo Discovery Program – это две программы тренировок, разработанные доктором Марисой Кардозо для детей всех возрастов и уровней физической подготовки.

Выбирайте любую из предложенных программ, занимайтесь с тренером или самостоятельно. Правда, первые тренировки все же рекомендуется проводить под присмотром опытного наставника.

Веселых и эффективных прыжков вам!

В поисках небанальных видов фитнеса Яна и Маша отправились на урок Kangoo Jumps и целый час прыгали, как кенгуру
Kangoo Jumps — это аэробика в роликовых коньках, у которых вместо роликов — пружины. Самое модное, как мы выяснили, направление аэробики в Европе. Даже Доменико Дольче - или Стефано Габбана - выложили в своем инстаграме видео , где скачут не хуже нас.

История происхождения Kangoo теряется в дебрях Википедии, и точного ответа на вопрос, когда и как они появились, нет. Известно, что изначально подобные ботинки использовались для реабилитации спортсменов, а в 1994 году Дэнис Невилл – основатель компании Kangoo Jumps — представил первую модель «кенгурячих» ботинок KJ-1. Позже была разработана программа аэробики, которая с некоторыми изменениями дошла до наших дней. На текущий момент на сайте официального дистрибьютора имеется четыре программы, в том числе танцевальная и детская. (Правда, наш тренер уверяла, что программ уже шесть. Эволюция продолжается.)

Что обещают всем поклонникам Kangoo?

Во-первых, эндорфины.

Во-вторых, меньшую (по сравнению с аэробикой) нагрузку на суставы. За счет того, что вы прыгаете не в кроссовках, а на пружинах, она снижается на 80 %. Правда, на этот счет могут быть разные мнения. Тренер Яны в студии Pro Trener Дима Степин, испытавший Kangoo во время поездки на фитнес-конвенцию в Америку, пришел к выводу, что людям с больными суставами все-таки лучше не рисковать. Как и людям с неподготовленными-несбалансированными мышцами. То есть все-таки эта история — для спортивных, подготовленных и здоровых, считает Дима.
Ну и самое главное. За час Kangoo Jumps сжигается до 20 % килокалорий больше, чем при простой аэробике. Но если вы желаете сбросить несколько лишних кило, то ходить надо довольно часто: раза четыре в неделю. Правда, нагрузку при этом стоит наращивать постепенно, начав с пары занятий в неделю.

В Москве уроки Kangoo есть в одном месте — Школе танца Esti Studio . Хозяйка студии, она же — идейный вдохновитель, она же — тренер, Анна Естина — человек неленивый и любознательный. Людей, прыгающих в Kangoo, увидела случайно в парке. И влюбилась с первого взгляда (а ещё говорят, что любви с первого взгляда не бывает).

Вся соль Kangoo — в ботинках, очень похожих на роликовые, на подошве которых закреплены дуги и пружины. Надев их, стоять неподвижно совершенно невозможно. Вы немедленно захотите попрыгать.

Между прочим, ботинки весят по 1,5 кг каждый.

Самым страшным было эти ботинки обуть. Казалось, что свалиться с них — легче, чем устоять.

Ботинок такой же, как у роликов: каркас из пластика, мягкий внутри и застежки-бакли.

Но мы быстро поняли, что упасть на самом деле невозможно. Ну то есть если очень постараться — да. Но примерно так же надо постараться, чтобы упасть с собственных ног. А если не стараться — не упадете ни за что.

Но вообще ощущения довольно необычные. Ты тут же становишься выше на 30 см и пружинишь, даже стоя на месте. С непривычки мы хватались за стенку, но потом освоились.

Само занятие построено по схеме классической аэробики. Сначала — примерно минут десять — разминка. Но оказалось, что даже банальные упражнения тут выполнить не то чтобы очень просто. Все-таки ты стоишь не на земле, а на пружинках. И каждая нога у тебя на полтора кило тяжелее.

Первое время довольно сложно правильно распределять центр тяжести — у Маши он все время куда-то смещался.

Разминка плавно перетекла в основную часть. Анна показывала нам упражнения - в принципе, тоже очень похожие на аэробические, только без прыжков. Они становились все сложнее и быстрее. В группе было человек 10. Все неуверенно повторяли, размахивая руками и ногами, как Железные дровосеки.

Выяснилось, что ботинки (точнее, пластмассовые рамы) при прыжках довольно громко стучат о ламинат. Если бы все двигались в такт, вполне получился бы степ. Но в такт никто не двигался, поэтому вместо степа получалась сплошная какофония. Хотя девушки, занимавшиеся в нашей группе, явно были опытнее, чем мы. Оказалось, некоторые ходят на кангу уже несколько месяцев.

Сложнее всего оказались банальные аэробические захлесты — попробуй подними ногу до попы, если она на полтора кило тяжелее, а устоять надо на другой, которая тоже не очень устойчива. И еще вот эти приседания. О, эти приседания.

Выполнять их надо так же, как обычные: чтобы колени не выходили вперед, спина не сутулилась, таз назад, плечи ровно. Медленно садимся — медленно встаем. И так десять раз. Или двадцать. Или сорок. Как совесть подскажет. Все то же самое, как если бы вы делали это в кроссовках. Но вы не в кроссовках, и даже не на роликах, а в кангу. Из-за чего напрягаются в ужасе все мышцы.

Как надо приседать — видим на примере Анны (она слева в красном). Как не надо — на примере Маши с Яной. Некоторые, как вы видите, даже держатся за стеночку.

То самое упражнение на «пятую точку». Держать равновесие очень сложно!

Прозанимавшись час, мы — Яна и Маша — обе почувствовали себя покорителями Эвереста. Но, странное дело, сходить с кангу не хотелось. Ходить, подпрыгивая, оказалось гораздо приятнее, чем обычно.

Впечатления Яны : это дикий выброс эндорфинов. Почувствовала себя буквально подростком. И — жутким увальнем: ничего с первого раза не получалось, со второго и с третьего не получалось тоже. Но мой увалень, несмотря ни на что, был счастлив. На следующий день все мышцы напомнили мне, что они у меня есть (и это при том, что вообще-то я им не позволяю зачахнуть:). Если бы студия находилась где-то по близости от моих постоянных маршрутов, пожалуй, записалась бы в группу. Но, будучи реалистом, понимаю, что ездить на Бауманскую три раза в неделю — утопия. Подумываю — а не купить ли просто ботинки kangoo и не ходить ли в них в булочную? Потому что в булочную я вообще-то терпеть не могу ходить. А в kangoo было бы прикольно. Ну и хлеб бы дома появился, да.

Впечатления Маши: наш тренер Анна по секрету рассказала нам, что в таких ботинках тренируются в армии США. Подтвердить сей факт мы не можем, но если уж Дольче и Габбана в таких ботинках засветились… Кроме того, мне понравилась степень нагрузки: час мы действительно очень активно занимались, но при этом после занятий у меня было достаточно сил, чтобы приготовить ужин и пообщаться с семьей. Для сравнения, обычно я приползаю с тренировки в душ, а оттуда ползу до кровати, и меня уже мало что волнует. Вообще я больше люблю экстрим, чем банальную аэробику. Тут экстрима меньше, чем, например, при скалолазании. Но гораздо больше, чем при степ-аэробике. Так что если вы хотите разнообразить свои занятия, то кангу вам понравится.

Другие способы небанальных фитнес-тренировок в блоге: вот тут Яна рассказывала о и , а тут стажеры прыгали на . И продолжение рубрики следует!

PS. К владельцам фитнес-клубов, танцевальных классов и других мест, которые предлагают интересные тренировки. Если вы хотите, чтобы мы о вас написали, — сообщите нам о себе. Почта — [email protected]

Разовый урок (60 минут) Kangoo Jumps — 700 руб.

Абонемент на 4 занятия 2700 руб., на 8 занятий 5000 руб.